Киберспортивный режим: Gospadarov и clawz

Кирилл «Gospadarov» Госпадаров

 |  |  | 

Я просыпаюсь в 9 или 10 по будильнику. Реже могу встать сам.

Никита «clawz» Марчинский

Просыпаюсь я не по будильнику. Как получится, но стараюсь, чтобы в 10:30 или в 11:00 мой день уже начался.

Кирилл «Gospadarov» Госпадаров

 |  |  | 

До завтрака я выпиваю стакан воды, умываюсь и уже потом готовлю себе еду. Люблю подкрепляться запеканкой или сырниками с кофе. 

Никита «clawz» Марчинский

 |  |  |  |

Соответственно иду завтракать в 10:30—11:00.

Кирилл «Gospadarov» Госпадаров

 |  |  | 

Я хожу в спортзал три раза в неделю, но, бывает, грешу и пропускаю занятия из-за игр или учебы в автошколе. 

Никита «clawz» Марчинский

 |  |  |  |

С зарядки снимаю телефон, после завтрака иду на турник. Занимаюсь два раза в день. 

Кирилл «Gospadarov» Госпадаров

 |  |  | 

За тренировку я обычно сажусь в 12:30. Командная тренировка у нас начинается в 13:00 и до 21:00—22:00. Далее чуть отдыхаю и продолжаю индивидуальную тренировку. Четко сказать не могу, сколько работаю индивидуально, всегда по-разному.

Никита «clawz» Марчинский

 |  |  |  |

С командой тренируемся часа 4 или 5, индивидуально же 2—3 часа.

Кирилл «Gospadarov» Госпадаров

 |  |  | 

Просмотр сериала или прогулки. «Последний танец», «Картель», «Сорвиголова», «Во все тяжкие» — они мне очень понравились.

Никита «clawz» Марчинский

 |  |  |  |

От игр отдыхаю на турнике, от турника — в играх.

Кирилл «Gospadarov» Госпадаров

 |  |  | 

Отдаю предпочтение белковым продуктам и овощам, чаще всего это курица с салатом или творог с медом или джемом. 

Никита «clawz» Марчинский

 |  |  |  |

Ужинаю обычно после наших тренировок, в районе 23:30, предпочитаю мясо.

Кирилл «Gospadarov» Госпадаров

 |  |  | 

Гуляю где-то раз в неделю или два. Город маленький, тут особо негде погулять, поэтому хожу в какие-нибудь заведения или езжу в другой город с друзьями. 

Никита «clawz» Марчинский

 |  |  |  |

Прогулки мои — это выход из дома до турника или грядки с картошкой (примерно 10 секунд неспешным шагом). 

Кирилл «Gospadarov» Госпадаров

 |  |  | 

Ложусь спать после 12, ближе к часу или двум ночи. В целом я засыпаю медленно, без YouTube и просмотров чего-либо, остаюсь наедине с собой. 

Никита «clawz» Марчинский

 |  |  |  |

Стараюсь ложиться в промежутке от 01:00 до 02:00, засыпаю быстро. Но куда быстрее засыпаю, когда смотрю видео с нашего канала (плюс не снятся кошмары).

Кирилл «Gospadarov» Госпадаров

 |  |  | 

Я стараюсь сам понять, как лучше проводить свой день. Экспериментирую и пытаюсь выяснить. Самое главное — это сон, у меня с ним плохо. Поэтому иногда просыпаюсь разбитым, тяжело быть в фокусе.

Никита «clawz» Марчинский

 |  |  |  |

Фишек нет, но есть мотивация становиться лучше, а она и двигает к тому, чтобы стать лучше.

Кирилл «Gospadarov» Госпадаров

 |  |  | 

Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, уделять время физической активности на постоянной основе. Главное — играйте так, как может позволить ваш организм. Ставьте себя в рамки, например, с 18:00 до 23:00 вы будете строго играть. Что угодно: миксы, ДМ, боты, демки.  

Просто играйте, и у вас все получится!

Никита «clawz» Марчинский

 |  |  |  |

Главное — рано встать, а дальше все получится и будет круто. Мужики, всем ЗОЖ!